વરસાદની ઋતુમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવા માટે આ છે સરળ ટીપ્સ... - Tilak News
વરસાદની ઋતુમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવા માટે આ છે સરળ ટીપ્સ…

વરસાદની ઋતુમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવા માટે આ છે સરળ ટીપ્સ…

ચોમાસા આખા દેશમાં સક્રિય થઈ ગયો છે અને વરસાદની સિઝન ચાલુ જ છે. આ સિઝનમાં ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા, ચિકનગુનિયા, વાયરલ ફીવર, શરદી અને ફ્લૂ જેવા ઘણા રોગો વધવા લાગે છે. આ રોગો ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે જ નહીં, પણ બાળકો માટે પણ જોખમ છે. તેથી જ આ મોસમમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે.

જાણો આરોગ્ય નિષ્ણાત શું કહે છે :– આહાર નિષ્ણાંત ડો. રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર , વરસાદ ની ઋતુમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્ય ને સારું રાખવા માટે, તેમને આ મોસમ માં તૈલીય અને જંક ફૂડ ખાવાનું બંધ કરો અને તંદુરસ્ત ચીજો તેમના આહાર માં રાખો. આહારમાં તંદુરસ્ત ચીજો નો સમાવેશ કરો, આ ઉપરાંત આમાંથી, તમે તેમની સંભાળ રાખવા માટે કેટલીક પદ્ધતિઓ પણ અપનાવી શકો છો. નીચે તેમના વિશે જાણો…

યોગ્ય કપડાં પહેરો :– વરસાદની ઋતુમાં તાપમાનમાં પલટો આવે છે. આ સાથે મચ્છરોનો આતંક પણ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકોને એવી રીતે પોશાક પહેરવો જોઈએ કે તેના હાથ અને પગ પણ સંપૂર્ણ રીતે ઢકેલા હોય. આ સીઝનમાં બાળકોને હળવા એટલે કે સુતરાઉ કપડા પહેરો અને તાપમાન પ્રમાણે બદલાતા રહો.

મચ્છરોથી બચાવો :- વરસાદની ઋતુમાં બાળકોને મચ્છરના રોગચાળાથી બચાવવા માટે ઓરડામાં મચ્છર લિક્વિડનો ઉપયોગ ચાલુ રાખો. મચ્છરોને દૂર રાખવા માટે તમે ઘરે મચ્છર જીવડાં છોડ રોપણી કરી શકો છો.

દરરોજ સ્નાન કરો :- ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે બાળકોને વરસાદની ઋતુમાં દરરોજ સ્નાન ન કરવું જોઈએ, જ્યારે એવું નથી. બાળકોને ચેપથી બચાવવા માટે દરરોજ નવડાવવાની જરૂર છે. નહા્યા પછી બાળકની માલિશ કરવાની ખાતરી કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે બાળકોને નહાવા માટે, તાપમાન પ્રમાણે ઠંડા અથવા ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો.

સ્વસ્થ આહાર :- બાળકોને વરસાદની ઋતુમાં રોગોથી બચાવવા માટે, તેમની પ્રતિરક્ષા મજબૂત રહેવી મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આ ત્યારે જ શક્ય છે જ્યારે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય. આ માટે, તમારે બાળકોને જંક ફૂડ ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને તેના ખોરાકમાં ફળો, કઠોળ અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.