તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે નાળિયેર પાણી એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જો તેનુ નિયમિત સેવન કરવામા આવે તો તે તમારા શરીર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે.
તેમા પુષ્કળ માત્રામા વિટામિન અને ખનિજ તત્વો સમાવિષ્ટ હોય છે. આ સિવાય તેમા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, એન્ટીઓકિસડન્ટ, એમિનો-એસિડ્સ, ઉત્સેચકો પણ સમાવિષ્ટ છે. તો ચાલો આજે આ લેખમા આપણે નારીયેલ પાણીના સેવનથી તમારા શરીરને કેવા લાભ પહોંચે છે, તેના વિશે માહિતી મેળવીએ.
સવારે નાળિયેર પાણી પીવાથી થતા ફાયદા :
જો તમે નિયમિત આ નારીયેલ પાણીનુ સેવન કરો તો તમને હીટ સ્ટ્રોકની સમસ્યા સામે પણ રક્ષણ મળે છે. આ સિવાય જો તેનુ નિયમિત સેવન કરવામા આવે તો તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમા પણ વૃદ્ધિ થાય છે અને ગ્લુકોઝનું સ્તર પણ જળવાય રહે છે.
આ ઉપરાંત થાઇરોઇડના હોર્મોન્સ ને સંતુલિત રાખવા માટે નાળિયેર પાણી પણ ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઇ શકે છે. જો તમે દરરોજ વહેલી સવારે નાળિયેર પાણીનુસેવન કરો તો તમારા થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ નિયંત્રણમા રહે છે. આ સિવાય એક સંશોધન મુજબ નાળિયેર પાણીનુ સેવન કરવાથી લોહીમા સુગર લેવલનુ પ્રમાણ પણ નીચુ રહે છે.
વાસ્તવમા ઇન્સ્યુલિનના અભાવે ડાયાબિટીસ ની સમસ્યા થાય છે માટે જો તમે નિયમિત આ નારિયેળના પાણીનુ સેવન કરો તો ઇન્સ્યુલિનનુ પ્રમાણ વધે છે અને તમને ડાયાબીટીસ થવાનો ભય દૂર રહે છે. આ સિવાય નારીયેલ પાણીમા કેલરીનું પ્રમાણ ખુબ જ ઓછુ હોય છે. તેમા પુષ્કળ માત્રામા એન્ટીઓકિસડન્ટો, એમિનો એસિડ્સ, ઉત્સેચકો, વિટામીન-બી અને વિટામિન સીવગેરે સમાવિષ્ટ હોય છે, જે તમારી ત્વચાને ચળકતી અને નરમ બનાવે છે.
આ સિવાય આ કોકોનટ વોટર કોલેસ્ટરોલ અને ચરબી રહિત હોવાને કારણે તે હૃદય માટે ખૂબ જ સારુ છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. આ સિવાય કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે નાળિયેર પાણીનુ સેવન કરવુ પણ ખુબ જ સારુ છે. આ સિવાય તે કીડની સ્ટોન અને મૂત્ર સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓમા પણ રાહત અપાવે છે.
સાવચેતીઓ :
જેમ નારીયેલ પાણીના સેવનથી આપણા શરીરને અનેકવિધ લાભ પહોંચે છે, તેવી જ રીતે જો આ પાણીનુ વધુ પડતુ સેવન કરવામા આવે તો તે તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનીકારક પણ સાબિત થઇ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ થાકેલુ હોય અથવા ખુબ જ નબળુહોય તો તેણે આ નારીયેલ પાણીનુ સેવન ના કરવુ જોઈએ. આવી સ્થિતિમા આ પાણીનુ સેવન કરવાથી તેના શરીરમા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનુ સંતુલન અસ્ત વ્યસ્ત થઇ જાય છે અને તે વધુ પડતી નબળાઇ અનુભવવા લાગે છે.
