બાળપણથી જ બાળકોમાં સારી આદતો કેળવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ખરાબ ટેવો તમારા જીવન પર લાંબા સમય સુધી અસર કરી શકે છે. જેમ કે બાળકો સામાન્ય રીતે તેમના પેટ પર સૂઈને સૂઈ જાય છે, ખાય છે અથવા રમે છે, જ્યારે તેઓ થોડા મોટા થાય છે ત્યારે આ તેમની આદત બની જાય છે અને પછી તેઓ સૂઈને ભણવા અને લખવા જાય છે.
જેના કારણે બાળકો મોટા થતાં તેમને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમ કે તેઓ વારંવાર શરીરના દુખાવાની ફરિયાદ કરી શકે છે. સમય જતાં, તેઓ આળસુ બની શકે છે, જેના કારણે તેમને અન્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
ગરદનમાં દુખાવો: તમારા પેટ પર સૂવાથી તમારી ગરદનમાં દુખાવો થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે બાળકો પેટ પર સૂઈને અભ્યાસ કરે છે અથવા રમે છે, તો કલાકો સુધી આ સ્થિતિમાં રહેવાને કારણે, ગરદનમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. તેનાથી નાની ઉંમરે બાળકોમાં સર્વાઈકલ પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, તેઓ ફરિયાદ કરી શકે છે કે તેમની ગરદન સખત અને પીડા છે. જ્યારે આ થઈ શકે છે અને ગરદનની ચેતાને અસર થઈ શકે છે.
કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ: જ્યારે તમારા બાળકો આડા પડીને અભ્યાસ કરે છે, ત્યારે તેમને કરોડરજ્જુના હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમની પીઠમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તેમની કરોડરજ્જુના હાડકાં અને સ્નાયુઓ તણાઈ શકે છે. જેના કારણે બાળકો વારંવાર પરેશાન થઈ શકે છે અને હાડકામાં દુખાવાની ફરિયાદ કરી શકે છે. જ્યારે આ આદત તેમના પેટ પર સૂવા અને કરોડરજ્જુનો ઉપયોગ ન કરી શકવાના કારણે થઈ શકે છે.
નબળી પાચન: પેટ પર પડીને ભણવા કે રમવાથી પણ બાળકોના પાચન પર અસર થાય છે. નબળી પાચનનો અર્થ એ છે કે તે બાળકોમાં ચયાપચયને અસર કરે છે અને કબજિયાતનું કારણ બને છે. તેના કારણે બાળકોનું મેટાબોલિઝમ ધીમુ થઈ શકે છે અને તેમનું વજન વધી શકે છે. તેની સાથે આ આસન પાચનતંત્ર પર પણ અસર કરે છે, જેના કારણે બાળકોની ભૂખ પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે
નબળી આંખો: પેટ પર સૂતી વખતે વાંચવા અને રમવાથી બાળકોની આંખો પર અસર થાય છે. વાસ્તવમાં, આ સ્થિતિ હાનિકારક છે. આ આંખોમાં ઉમેરે છે, આંખની સાઇટ સપ્તાહ બની જાય છે. આ સાથે લાંબા સમય સુધી આ સ્થિતિમાં રહેવાથી આંખો પણ ધીમે-ધીમે નબળી પડવા લાગે છે.
ખરાબ શારીરિક મુદ્રા : પેટ પર સૂવું એ શરીરની ખરાબ મુદ્રા છે જે આખા શરીરને અસર કરે છે. એટલે કે, તેઓ બાળકોની મુદ્રાને બગાડી શકે છે. જેમ તમે સીધા ઊભા હોય ત્યારે જોઈ શકો છો, તેમની પીઠ સીધી નથી. તેઓ સીધી પીઠ રાખીને ચાલવામાં અસમર્થ હોય છે અને તેવી જ રીતે તેમને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
તેથી તમારા બાળકોને કહો કે તેઓ સૂતી વખતે કે સૂતી વખતે ક્યારેય કોઈ કામ ન કરવા જોઈએ. રમતો રમશો નહીં કે વાંચશો નહીં. કારણ કે આ ધીમે ધીમે તેમને આળસુ બનાવી શકે છે અને તેની અસર તેમના વજન પર પણ જોવા મળે છે. બાળકોને યોગ્ય જગ્યાએ અને યોગ્ય પ્રકાશમાં ટેબલ ખુરશી પર બેસીને વાંચવાનું કહો.
જો તેમને પણ ગેમ રમવી હોય તો આરામથી બેસીને ગેમ્સ રમો. દરેક વસ્તુ માટે યોગ્ય મુદ્રામાં વળગી રહો કારણ કે ખોટી મુદ્રા તમને બીમાર કરી શકે છે. જો તમારા બાળકને આ આદત ન હોય તો તેને કસરત કરવા અને સક્રિય રહેવાનું કહો કારણ કે સક્રિય બાળક હૃદય અને મગજ બંનેને સ્વસ્થ રાખે છે.
